про експерта

Ich begleite Läuferinnen und Läufer, die sich zum ersten Mal einen Marathon oder Halbmarathon vornehmen und nicht wissen, wie sie das Training in ihre Arbeitswoche einbauen. Wir planen die Wochenkilometer so, dass Knie und Achillessehne mitkommen, und bauen gezielt Kraft für den Rumpf auf. Viele kommen auch, weil sie über den Winter zugenommen haben und bis zum Sommer wieder leichter laufen wollen. Nach jeder Einheit schauen wir gemeinsam auf die Daten aus der Uhr.