про експерта

In meinen Stunden sitzen Menschen, die den ganzen Tag am Bildschirm arbeiten und abends einen steifen Nacken und ein Ziehen im unteren Rücken mitbringen. Wir arbeiten viel mit der Atmung, öffnen den Brustraum und stabilisieren die Lendenwirbelsäule, statt tief in Dehnungen zu gehen. Wer eine Bandscheibenvorwölbung oder eine alte Sportverletzung hat, bekommt für jede Haltung eine sichere Variante. Zwischen den Stunden gebe ich eine kurze Routine für den Arbeitsplatz mit.